Le yoga sur chaise est une variante du yoga qui a été spécialement adaptée pour les personnes à mobilité réduite ou celles qui préfèrent une option plus douce. Contrairement au yoga traditionnel qui se pratique principalement sur un tapis, le yoga sur chaise se déroule avec l'aide d'une chaise stable.

Les postures et les mouvements du yoga sur chaise sont conçus pour être réalisables tout en restant assis ou en s'appuyant sur la chaise pour le soutien. Cela le rend accessible à un large éventail de personnes, y compris les aînés, les personnes souffrant de blessures ou de limitations physiques, ou même ceux qui travaillent dans un environnement de bureau.

Le yoga sur chaise offre de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la posture, la réduction des tensions musculaires, et la promotion de la relaxation et de la concentration. Il peut également aider à renforcer la souplesse, à favoriser la respiration consciente, et à soulager le stress.

En somme, le yoga sur chaise est une méthode flexible qui permet à quiconque de bénéficier des bienfaits du yoga, même dans des situations où la pratique traditionnelle pourrait être difficile. C'est une approche inclusive qui encourage le bien-être physique et mental, quelle que soit la condition physique ou la situation de la personne.